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我的居家健身故事之动起来 更精彩

时间:2020-07-22 10:36    来源:bob体育官方入口        浏览量:

热爱跑步,迎着微风肆意向前;喜欢打球,网球场上纵情挥拍……我是一个爱动爱笑的16岁高中女生。从小学开始,体育运动一直如影随形,伴随我成长。然而,今年初,突如其来的新冠肺炎疫情,让我运动健身的脚步短暂地停了下来。

bob体育官方入口疫情“锁住”了我的脚步,让我不得不居家学习生活。上网课、看电脑、玩手机成了我的生活日常;坐着、躺着成了我的身体活动“轨迹”。平时爱跑步、喜欢打球的我,感觉浑身不舒服。再看看“微信运动”步数,每天只有少得可怜的几百步,我的心情也开始一天天低落。  

偶然一天,从媒体上看到武汉方舱医院里患者和医护人员跳广场舞、做健身操的视频,他们对健身的重视、对健康的渴望,让我一下子豁然开朗,“我也可以居家健身啊,方舱里都可以运动,自己怎么就被‘空间’限制住了呢?” 

bob体育官方入口心动不如行动。当天我就在网上下单买了跳绳、哑铃、瑜伽垫等健身器材,按下了居家健身启动键。我开始了瑜伽垫上原地跑步,既减少噪音,又保护关节。长时间不运动,第一天跑就给我来了一个“下马威”。经过体育中考的磨砺,以往跑上半个小时都不费劲的我,现在十几分钟就开始气喘出汗了。不过,好在我有心理准备,给自己订下了循序渐进的运动恢复计划,逐渐适应,合理加量,慢慢地每次稳定跑量在5公里左右,一周跑上5次左右。伴随着音乐,跑着跑着,我的情绪更放松了,心态更平稳了,学习时精气神也更足了。运动让我快乐,也让我精力更加充沛,恢复了往日的神采。  

bob体育官方入口哑铃操、深蹲起、平板支撑……跑步之余,我还配合做一些辅助项目,让自己的运动健身更丰富、更多元,也更有趣味。在我的带动下,爸爸妈妈也陪着我练了起来。每天我们一家三口一起跑步、一起健身,特别开心。随着疫情防控形势持续趋稳向好,我又开启了户外健身模式。除了下雨天,每天晚上8点半,我都会准时出现在小区广场,8圈,6000米……伴随着晚风,出一身汗,别提多舒爽了,心情也随之飞扬。每天一小时的跑步时间,成为我暑假生活中的一个“小美好”。 

小学时,我就酷爱跳绳,多次在学校跳绳比赛中获奖。如今,跳绳再次回归。空闲时我会到楼下小花园跳上两三千个,单摇、双摇、三摇……曾为之骄傲的跳绳技能慢慢找回来了,不仅强健了体魄,也大大缓解了上网课、看电脑引起的视疲劳。让我窃喜的是,经过这一段时间的锻炼,我还瘦了五六斤,算是意外收获。

bob体育官方入口在我看来,运动是保护健康的良药,更是调节身心的“武器”。无论是居家还是户外,只要有心、用心,总会有一款运动适合自己。最重要的是要有动起来的决心和勇气,不要让疫情阻挡住我们运动健身的脚步。 

bob体育官方入口动起来,更精彩!(来源于:7月22日《中国体育报》01版)

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